Dobro sem – ZPM Moste-Polje

Program za krepitev duševnega zdravja ranljivih skupin

Program Dobro sem smo pri Zvezi prijateljev mladine Ljubljana Moste-Polje zasnovali leta 2015. Namenjen je ozaveščanju in izobraževanju posameznikov iz ranljivih skupin, s ciljem, da lažje vplivajo na svoje duševno zdravje in dobro počutje, ga krepijo in varujejo.

Skozi program Dobro sem razvijamo in implementiramo celovite preventivne vsebine psihosocialne pomoči in izobražujemo trenerje prostovoljce, ki v lokalnih okoljih izvajajo podporne skupine.

Program Dobro sem je za vse udeležence brezplačen. To vključuje usposabljanja trenerjev, udeležbo na delavnicah in gradivo.

Skrb za duševno zdravje

Množica in hitrost informacij, hitre spremembe, hiter tehnološki razvoj, hitro življenje, finančna in družbena kriza so značilnosti našega časa. Vse to med ljudi prinaša veliko negotovosti in stresa ter zahteva nenehno prilagajanje na spremembe. Mnogi ljudje nimajo znanj iskanja novih pristopov soočanja z dnevnimi obveznostmi. Daljšanje življenjske dobe in s tem daljšanje aktivne delovne dobe pa še dodatno podkrepi dejstvo, da moramo skrbeti za vitalnost skozi celo življenje.

Duševno zdravje ni pomembno le za fizično zdravje, ampak omogoča tudi zmožnost delovanja na čustveni, miselni in družbeni ravni. Predvsem pa se kaže v vitalnosti, moči in volji do dela, dobrih medosebnih odnosih in v zmožnosti sprejemanja dnevnih naporov ter uravnavanju stresa. Duševno zdravje tako vpliva na posameznikovo razmišljanje, komunikativnost, povezovanje, učenje in osebno rast. Pomeni pa večjo prilagodljivost, iznajdljivost in odpornost na različne napore ali neprijetne dogodke.

thsrthsrtgjsrfj

Trajanje programa

Projekt je sofinanciran s strani Ministrstva za zdravje v okviru Javnega razpisa za sofinanciranje programov varovanja in krepitve zdravja do leta 2025. V letu 2023 ga podpira tudi Mestna občina Ljubljana.

edhsydehsydhsdh

Potek programa

Ponujamo dva sklopa delavnic. Vsak sklop je posebej prilagojen ciljni skupini in načinu izvajanja delavnic.

1. Delavnice za odrasle: sklop zajema 12 delavnic, vsaka traja približno 2 uri
2. Delavnice za otroke od 6. do 12. leta: sklop zajema 10 delavnic, vsaka traja približno 1 uro

Za namen izvajanj programa so pripravljeni tudi brezplačni priročniki za trenerje in zbirke vaj za udeležence. Na ta način posamezniki pridobljeno znanje lahko preizkusijo na konkretnih primerih, vodila pa jim ostanejo v pomoč za vse življenje.

Komu je program namenjen?

Program Dobro sem je namenjen tistim, ki potrebujejo podporo in pomoč pri soočanju s trenutnimi stiskami oziroma si želijo poskrbeti za svoje dobro počutje in s tem bolj kvalitetno življenje. Še posebej pa je program primeren za spodnje ciljne skupine:

otroke med 6. in 12. letom,
srednješolce,
mlade od 18 do 30 let, ki se soočajo z brezposelnostjo ali socialno ter finančno negotovostjo,
trajno brezposelne starše mladoletnih otrok oz. starše v socialno-ekonomskih stiskah,
socialno ogrožene starejše in
druge ranljive skupine posameznikov.

Z vključitvijo v srečanja lahko posamezniki pridobijo zmožnost izbire najbolj primernih strategij in veščin za reševanje problemov, konfliktov ali prilagajanja na spremembe. Skozi sodelovanje s skupino se naučijo prožnosti v vedenju, mislih in čustvih. Pridobijo pa tudi znanje za varovanje lastnega duševnega zdravja.

gnxfgnxfgn

Trenerji Dobro sem

Trener Dobro sem lahko postane vsak, ki ima željo sodelovati na projektu in pomagati ranljivim skupinam pri skrbi za duševno zdravje. Zaradi zagotavljanja kvalitetne izvedbe delavnic smo pri izbiri trenerjev pozorni na to, da imajo kompetence, znanje in izkušnje z delom na področju socialnega varstva.

Pred izvajanjem delavnic se mora vsak, ki želi postati trener, udeležiti brezplačnega usposabljanja za trenerje v obsegu 8 ur.

Namen usposabljanja je, da se bodočim trenerjem predstavi vsebino delavnic, teoretično podlago na kateri slonijo, celoten potek izvajanja delavnic in dokumentacijo, ki jo je potrebno izpolniti. Bodoči trenerji na usposabljanju sodelujejo kot udeleženci delavnic in na ta način pridobijo lastno uporabniško izkušnjo, ki jim je nato v pomoč pri izvajanju. Po usposabljanju vsak trener prejme potrdilo o opravljenem usposabljanju in lahko prične z izvajanjem delavnic v svojem lokalnem okolju.

Aktualna usposabljanja za nove trenerje:

TRENUTNO NI RAZPISANIH TERMINOV ZA USPOSABLJANJA.

dyxfbydfbyd

Dobro sem na osnovnih šolah

Skrb za duševno zdravje je izjemno pomembna za izboljšanje kvalitete življenja. Nujno je, da o tem, na primeren način, izobražujemo že otroke in jim s tem omogočimo pridobitev kompetenc za soočanje z izzivi, ki jih bo prineslo življenje.

V šolskem letu 2021/2022 smo se povezali s slovenskimi osnovnimi šolami, ki bodo v okviru svojega delovanja učencem ponudile delavnice Dobro sem. Izvajali jih bodo trenerji Dobro sem in za to usposobljeni strokovni delavci na šolah. Delavnice bodo na voljo učencem od 6. do 12. leta starosti.

V primeru, da želite delavnice izvajati tudi na vaši šoli, nam to sporočite na dobro.sem@zpmmoste.net.

Seznam sodelujočih OŠ

dngbyxdgnxdgn

Kontakt

Vodja projekta: Monika Erjavec Bizjak
069 931 221

Sodelavka: Neža Janež
0820 526 89

E-mail: dobro.sem@zpmmoste.net

dgbnxdbyxdg

Želite biti obveščeni?

V okviru programa izdajamo mesečni novičnik, v katerem so predstavljene aktualne novice programa in ostale informacije povezane s področjem duševnega zdravja.

Če želite prejemati novičnik Dobro sem se lahko prijavite na tej povezavi, mi pa ga bomo vsak mesec dostavili v vaš elektronski nabiralnik.

Pretekli izvodi mesečnih novičnikov:

dhsdfhsdhsdfghsghsdgh